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2017年11月 4日 (土)

ダイエットについて

早食いは良くないです。

僕はゆっくり少しずつ食べるようにしました。
すると、パンパンになっていたお腹が、ゆっくり食べることで満腹中枢がちょうどよい食べ頃で訪れるようになり、その後おっくうだったお風呂も、楽には入れるようになりました。ゆっくり食になり満腹中枢が今までは、1割り増し位で来てたのが、今は1割り引き(9割位)位で来るようになりました。だいぶお腹が楽になりました。
ダイエットの小技としてゆっくり食べはかなり有効だと思いました。

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