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2014年5月19日 (月)

ゴールドジム通ってます

筋トレは上半身の日、下半身の日、休日と分けて通っています。

食事もよくかんで食べることで量を減らし、炭水化物も少なめにして

ダイエットしています。

筋トレは無酸素運動なのでほとんどカロリーは消費されないみたいです。

なので、ウォーキングやバイクマシンで有酸素運動で減らすようにしています。

また、筋トレでついた筋肉は基礎代謝のほうを挙げてくれるみたいなので

がんばっていこうと思います。

(゚ー゚)

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