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2014年5月22日 (木)

ダイエット順調に進んでいます。今日のなでしこの試合(中国戦)楽しみです

ジムに通って筋トレをして筋肉を増やして基礎代謝を増やそうとがんばっています。

また、筋トレ後にウォーキングマシンなど有酸素運動するとよりやせやすいらしいです。

食事はよくかんで食べる。レタスなどサラダ類を先に獲って、炭水化物のご飯を少なめにしておかずを食べています。

おかずは肉などの場合野菜と一緒に食べたり・・・。

きょうなでしこが試合するので楽しみです

(*^-^)

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