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2014年2月12日 (水)

体育館で筋トレしてきた

市民体育館で筋トレしてきました

まずは軽くランニングマシンでウォームアップ

続いてベンチプレス、腹筋、肩等鍛え、エアロバイクからステップマシン

ステップマシンはきつくて3分しか持たないので休憩入れながら5セットやりました

(*^-^)

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